Der Winter ist eine Zeit der Ruhe. Die Natur zieht sich zurück, sammelt ihre Kräfte und bereitet sich still auf den nächsten Zyklus vor. Auch du darfst dir erlauben, langsamer zu werden. Dieser Rückzug ist kein Stillstand – er ist wie der Moment der Stille in der Meditation, in dem Klarheit und Kraft entstehen.
Vielleicht spürst du den Drang, mehr Zeit für dich zu nehmen, dich mit einer Tasse Tee zurückzuziehen oder in deine Yoga-Praxis einzutauchen. Genau das ist jetzt wichtig, denn wie in Shavasana (Totenstellung) schenkst du deinem Körper und Geist Raum zur Regeneration. Die Yogaphilosophie spricht hier von Pratyahara, dem Rückzug der Sinne – eine Einladung, den Blick nach innen zu richten und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Tipps für deinen Alltag im Winter:
Plane bewusst Ruhezeiten ein: Lass deinen Kalender an manchen Tagen bewusst leer und gönne dir Zeit für dich selbst.
Rituale für die Seele: Zünde eine Kerze an, trinke einen beruhigenden Kräutertee oder schreibe in ein Tagebuch, um deine Gedanken zu ordnen.
Sanfte Bewegung: Probiere sanftes Yin Yoga oder entspannende Atemübungen (Pranayama), um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Zeit in der Natur: Ein Spaziergang an der frischen Winterluft kann helfen, deinen Kopf zu klären und dich mit der Stille der Natur zu verbinden.
Digital Detox: Reduziere bewusst deinen Konsum von digitalen Medien, um den inneren Lärm zu minimieren.
Erlaube dir, langsamer zu sein, still zu werden und dich mit dir selbst zu verbinden. Du wirst sehen: Der Winter schenkt dir genau das, was du brauchst, um gestärkt in die nächste Phase zu gehen.
Herzlich
Catherine
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