Vielleicht kennst du das aus deiner Yogapraxis: Du rollst deine Matte aus, kommst in die erste Asana – und plötzlich wird dein Atem flach. Oder deine Schultern wollen einfach nicht loslassen, obwohl die Übung sanft ist. Manchmal steigt auch eine Emotion hoch, die du gar nicht erwartet hattest. Was passiert da eigentlich? Warum reagiert dein Körper so – und was hat das mit deinem Nervensystem zu tun? Dein Nervensystem: Ein innerer Kompass Während du auf der Matte bist (und auc

Vor ein paar Jahren dachte ich: „Wenn ich spirituell werde, muss das Ego weg.“ Heute weiss ich, Ohne gesundes Ego geht gar nichts. Was ist ein gesundes Ego? Ein gesundes Ego ist wie ein guter Freund, still, klar, zuverlässig. Es weiss, wer es ist und muss es niemandem beweisen. Du erkennst es daran, dass du klare Grenzen setzen kannst, Verantwortung übernimmst, Kritik prüfst, statt darin zu versinken, dich wertvoll fühlst – ohne dich über andere zu stellen. Es ist keine Härt

EGO – Freund, Feind oder Wegweiser? Neulich im Café. Ich will eigentlich in Ruhe meinen Cappuccino trinken, doch mein Kopf kommentiert:...

Kurz vor der Periode fühlt sich alles anders an. Statt dagegen anzukämpfen, dürfen wir diesen inneren Herbst bewusst leben – mit Ruhe,...

Der Sommer ist Fülle – Aussen wie Innen. In der Natur zeigt sich jetzt alles in Blüte, im Überfluss, in voller Lebenskraft. Und genauso...

In einer Welt, die sich ständig verändert, in der Herausforderungen, Meinungen und äussere Reize täglich auf uns einwirken, ist eine...

Frühling & der weibliche Zyklus Erwachen, Erneuerung und der weibliche Zyklus Der Frühling ist die Zeit des Erwachens – die Natur blüht...

Besinnung und Erdung im Alltag nach Patanjali In einer Welt, die uns ständig nach Aussen zieht – sei es durch Aufgaben, Verpflichtungen...

Der Winter ist eine Zeit der Ruhe. Die Natur zieht sich zurück, sammelt ihre Kräfte und bereitet sich still auf den nächsten Zyklus vor....

Kennst du das Gefühl, dass immer alles schneller, höher und mehr sein muss? Wir sollen mehr erreichen, mehr erleben, mehr schaffen – aber...

Verändere dein Leben Jeden Tag denkst du unzählige Gedanken – oft ganz unbewusst. Aber was, wenn diese Gedanken dein Leben und deine...

Yoga ist mehr als nur eine körperliche Übung – es ist eine Praxis, die dir hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit...

Liebe Leserin / Yoginis Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – körperlich, emotional und hormonell. Eine der weniger...

Die Vorweihnachtszeit ist eine magische Zeit, aber auch eine, die uns oft fordert. Zwischen Geschenkideen, Terminen und der Sehnsucht...

Wie Yoga Krebspatient:innen unterstützen kann

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