Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine Reise zu sich selbst, zu mehr Bewusstheit und innerer Ruhe. Heute möchte ich dich mitnehmen in die Welt des somatischen Yoga. Eine sanfte, tiefgehende Praxis, die Körper und Geist auf eine ganz besondere Weise verbindet. Lass uns gemeinsam entdecken, was somatisches Yoga ist, wie es wirkt und warum es gerade jetzt so wertvoll sein kann. Was ist somatisches Yoga? Grundlagen verstehen Somatisches Yoga ist eine Form des Yoga

Wir leben in einer Zeit, in der wir gelernt haben zu funktionieren. Leistung, Produktivität, Selbstoptimierung – das sind die Werte, an denen wir uns orientieren. Viele von uns definieren sich darüber, was sie tun, was sie besitzen, was sie erreichen. Und dabei haben wir etwas Entscheidendes verlernt: unser eigenes Nervensystem wahrzunehmen. Denn dein Nervensystem ist kein Hintergrundrauschen. Es ist ein eigenes, intelligentes System – und es registriert alles. Auch dann, wen

Wenn das Jahr sich seinem Ende zuneigt, wird es stiller. Die Tage sind kurz, die Nächte lang, und etwas in uns beginnt ebenfalls, langsamer zu werden. Es ist die Zeit der Rückschau, der leisen Fragen – und manchmal auch der sanften Antworten. Bei YOTREE darf genau das Raum haben. YOTREE – das bin ich, Catherine. Ein Ort, an dem ich mit grosser Dankbarkeit Yoga unterrichte und eine Schule wachsen durfte, auf die ich wirklich stolz bin. Nicht, weil sie perfekt ist, sondern weil

Vielleicht kennst du das aus deiner Yogapraxis: Du rollst deine Matte aus, kommst in die erste Asana – und plötzlich wird dein Atem flach. Oder deine Schultern wollen einfach nicht loslassen, obwohl die Übung sanft ist. Manchmal steigt auch eine Emotion hoch, die du gar nicht erwartet hattest. Was passiert da eigentlich? Warum reagiert dein Körper so – und was hat das mit deinem Nervensystem zu tun? Dein Nervensystem: Ein innerer Kompass Während du auf der Matte bist (und auc

Vor ein paar Jahren dachte ich: „Wenn ich spirituell werde, muss das Ego weg.“ Heute weiss ich, Ohne gesundes Ego geht gar nichts. Was ist ein gesundes Ego? Ein gesundes Ego ist wie ein guter Freund, still, klar, zuverlässig. Es weiss, wer es ist und muss es niemandem beweisen. Du erkennst es daran, dass du klare Grenzen setzen kannst, Verantwortung übernimmst, Kritik prüfst, statt darin zu versinken, dich wertvoll fühlst – ohne dich über andere zu stellen. Es ist keine Härt

EGO – Freund, Feind oder Wegweiser? Neulich im Café. Ich will eigentlich in Ruhe meinen Cappuccino trinken, doch mein Kopf kommentiert:...

Kurz vor der Periode fühlt sich alles anders an. Statt dagegen anzukämpfen, dürfen wir diesen inneren Herbst bewusst leben – mit Ruhe,...

Der Sommer ist Fülle – Aussen wie Innen. In der Natur zeigt sich jetzt alles in Blüte, im Überfluss, in voller Lebenskraft. Und genauso...

In einer Welt, die sich ständig verändert, in der Herausforderungen, Meinungen und äussere Reize täglich auf uns einwirken, ist eine...

Frühling & der weibliche Zyklus Erwachen, Erneuerung und der weibliche Zyklus Der Frühling ist die Zeit des Erwachens – die Natur blüht...

Besinnung und Erdung im Alltag nach Patanjali In einer Welt, die uns ständig nach Aussen zieht – sei es durch Aufgaben, Verpflichtungen...

Der Winter ist eine Zeit der Ruhe. Die Natur zieht sich zurück, sammelt ihre Kräfte und bereitet sich still auf den nächsten Zyklus vor....

Kennst du das Gefühl, dass immer alles schneller, höher und mehr sein muss? Wir sollen mehr erreichen, mehr erleben, mehr schaffen – aber...

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Yoga ist mehr als nur eine körperliche Übung – es ist eine Praxis, die dir hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit...

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Wie Yoga Krebspatient:innen unterstützen kann

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